Diese Webseite befindet sich gerade im Umbau!
Yoga im Schulalltag
Yoga als ergänzendes Werkzeug für mehr Ruhe, Fokus und innere Stabilität in der Schule.
Zur Gesundheitsförderung und Prävention
Praxis erprobt und angepasst an die zeitlichen Rahmenbedingungen
Für Grund- und Sekundarstufe
Schule - ist eine eigene Welt
in der sich Kinder, Jugendliche und ihre Begleiter täglich ihren Herausforderungen stellen müssen.
Ich erlebe wie kleine, gezielte Impulse mehr Ruhe, Selbstregulation und eine veränderte Unterrichtsatmosphäre ermöglichen.
Sieben Jahre Leben in Asien und den USA haben mir gezeigt, wie wichtig innere Stabilität ist, wenn äußere Bedingungen sich stetig verändern. Dabei hat Yoga hat mir geholfen meine Resillienz zu entwickeln
Seit 5 Jahren verbinde ich diese Erfahrung mit meiner praktischen Arbeit im Schulkontext –
in Form von Modulen für Klassen und Formaten für Lehrkräfte,
die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Alle Formate sind praxiserprobt und im Schulalltag gewachsen.
Angelika Lincoln
Ausgebildete Yogalehrerin (RYT 200)
Das Ziel
Kindern und Jugendlichen Werkzeuge in die Hand
zu geben die sie für ihr Leben stärken
Was Yoga in der Schule ist...
ein starkes Werkzeug, das Schüler:innen und Lehrkräfte im Schulalltag unterstützt mit:
• kurze Übungen, die sich leicht in den Unterricht integrieren lassen
• einfach und verständlich in Anleitung und Durchführung
• überall und jederzeit umsetzbar
• vielseitig einsetzbar, z.B. für mehr Ruhe, Konzentration, Stressabbau und zur Stärkung der Klassengemeinschaft
und was nicht:
• kein klassischer Yogaunterricht
• keine spirituelle oder religiöse Praxis
• keine komplizierten Körperübungen
• kein zusätzliches Unterrichtsfach
• kein zeitaufwendiges Zusatzprogramm
3 bestätige Wirkungen:
auf den Geist
förder die Eigenwahrnehmung und Resllienzfänigkeit
auf den Körper:
wirkt ausgleichend und gibt dem Bedürfnis
nach Bewegung ungezwungen einen Raum
in der Schule
ermöglicht Pausen für Regulation und Regeneration
“Yoga is a powerful tool to improve physical and mental health and well-being”
Statement der WHO im Juni 2022
Formate:
Yoga im schulischen Kontext kann auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden – als Impulse im Unterricht, als strukturierte Module für Klassen
oder als Unterstützung für Lehrkräfte im Umgang mit Stress und Herausforderungen im Schulalltag.
Die folgenden Formate geben einen Überblick über mögliche Einsatzbereiche.
Sie werden für die Umsetzung stets auf das Alter und nach den Bedürfnissen ihrer Schule angepasst
Für
Schulklassen
Strukturierte Module zur Einführung von Selbstregulation im Schulalltag.
Ziele:
-
Förderung von Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
-
Aufbau einfacher, wiederholbarer Rituale (Ankommen, Atmung, Fokus)
-
Stärkung der Klassengemeinschaft
-
Unterstützung einer ruhigen Lernatmosphäre
Die Übungen sind altersgerecht aufgebaut und lassen sich später
von Lehrkräften im Unterricht weiterführen
Kinder und Jugendliche
Für
Lehrkräfte
Vorträge, Workshops und Weiterbildungen
für eine sichere Umsetzung im Unterricht
Inhalte
• Einführung in einfache Yoga- und Wahrnehmungsimpulse für den Unterricht
• Methoden zur Förderung von Ruhe und Konzentration in Klassen
• Übungen zur eigenen Stressregulation
• Impulse für mehr Präsenz und innere Stabilität im Schulalltag
Die Workshops verbinden praktische Erfahrung mit Methoden, die realistisch in den Schulalltag integriert werden können.
Erwachsene
Sie müssen keine Erfahrung mit Yoga vorher gehabt haben.
Ich stelle sicher, daß Sie sich im Anschluss bei der alleinigen Umsetzung sicher und wohl fühlen.
Gesundheits
& Prävention im Berufsalltag
Formate zur Förderung von Resilienz, Stressregulation und nachhaltiger Gesundheitsprävention.
Schwerpunkte
• Yoga zur Stressprävention
• Atem- und Entspannungsübungen
• Impulse für ein gesundes Herz und mehr innere Balance
• Räume für Regeneration und Selbstwahrnehmung
Diese Angebote richten sich insbesondere an Lehrkräfte und schulische Teams
Formats can be made available in English by request
