Achtsamkeit und Entspannung
für Kinder und Jugendliche
Namaste!
Seit 20 Jahren ist Yoga mir ein treuer Freund und Begleiter auf meinem Lebensweg.
Schon in der ersten Stunde und konnte ich irgendwie spüren, daß es "etwas mit mir machte".
Es fühlte sich gut an.
Den wahren Schatz von Yoga erkannte ich allerdings erst in den letzten 10 Jahren.
Als mich meine Umzüge nach China, USA und zurück nach Deutschland vor ungeahnte Herausforderungen stellten.
Wie kann ich bei mir bleiben, wenn sich meine ganze Welt im Außen komplett verändert ?
Wie kann ich entspannt bleiben in einer neuen Situation die vielleicht stressig ist?
Wie kann ich mit Menschen, Kulturen umgehen die mir erstmal fremd sind?
Und wo hole ich die Kraft her um all das mit Leichtigkeit zu bewerkstelligen?
Im Yoga fand ich die Antwort auf diese Fragen.
Das Leben hat mich Resillienz gelehrt.
Mit dem Fokus nach innen gewandt erkannte ich auch weit weg von meiner Heimat - zu Hause liegt in mir.
Dort bin ich sicher, hier ist mein Kraftort hier darf ich sein wer ich wirklich bin.
Yoga hat mir geholfen im Sturm des Lebens Ruhe zu bewahren und meinen Herzensweg zu gehen.
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Ich glaube ich wurde auf diese Reise geschickt um meine Erfahrung später zu teilen. Yoga ist lernen fürs Leben und deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit mit Kindern, Jugendliche und Schulen zu arbeiten.
Mit Blick in die Zukunft werden gerade unsere Kinder wirkungsvolle Strategien brauchen um sich in einer stets wandelnden Welt mit immer neuen Herausforderungen stellen und frei entfalten zu können.
Ich möchte helfen, daß jedes Kind die Chance bekommt seinen individuellen Weg zu finden und es bestärken ihn zuversichtlich, in Freude und Leichtigkeit zu gehen.
Lehrer, Erzieher und alle die mit Kindern arbeiten, möchte ich über die Methode Yoga zeigen wie sie im Trubel des Alltags in ihrer Kraft bleiben und gleichzeitig ihren Schülern etwas sehr wertvolles für ihre Zukunft mitgeben können.
Ich danke ALLEN Menschen die mit Kindern arbeiten von ganzem Herzen für ihren Einsatz!
Und freue ich mich wenn ich sie dabei unterstützen kann.
Hallo ich bin Angelika.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und ich unterrichte mit großer Freude Yoga an Kinder und Jugendliche
Für Kinder
Kleingruppen 6-10 Jahre
Eltern-Kind Workshops
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In kleinen Gruppen (max 8 Kinder) lernen die Kinder spielerisch die Grundhaltungen des Yoga (Asanas) sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
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Dabei begeben wir uns oftmals auf Fantasie auf Reisen in Abenteuerwelten oder ferne Länder von denen ich gerne auch aus erster Hand berichte.
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Mein Ziel ist es Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln und den Kinder Methoden zu zeigen wie sie sich auch im Schulalltag kurze Auszeiten nehmen und Energie tanken können.
Kurs: "Entspannt ins Wochenende"
2023 - Nach den Herbstferien wieder Freitag Nachmittag an der Ketteler-Francke-Schule!
Ketteler Frankce Schule Bad Homburg
Angebot
Für Schulen
Yoga im Klassenverbund
Vorträge, Workshops und Weiterbildungen für Lehrer und Erzieher
Yoga kann im Schulalltag helfen!
Dafür braucht es nicht viel Zeit in der Umsetzung.
Schon einzelne Übungen können einen positiven Einfluss auf Lehrer und Schüler haben:
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Es kann Stress vorbeugen und reduzieren
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Hilft bei der Fokussierung vor Prüfungsaufgaben
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Stärkt die Klassengemeinschaft: Es fördert den achtsamen und und freundlicher Umgang miteinander
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alle Kinder bekommen eine Möglichkeit ihre Stärken zu zeigen
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Ruhebedürftige Kinder bekommen eine Pause
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Aktivere Kinder bekommen eine Möglichkeit Ruhe zu erfahren
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Mein Ziel ist es die Lehrer und Schüler in ihrem Schulalltag zu stärken und zu entlasten
Sprechen Sie mich gerne an, wie ich Sie unterstützen kann.
Meine Stunden sind maßgeschneidert und individuell angepasst an die Bedürfnisse Ihres Kollegiums und der Schüler
Wirkungen von Yoga
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Wirkungen auf den Körper:
Muskeln und Gelenke werden gestärkt und beweglicher
Die Körperhaltung wird verbessert
Fehlhaltungen können ausgeglichen werden
Der Gleichgewichtsinn und Körperbewusstsein wird gefördert
Bewegungsdrang wird ohne Leistungsdruck harmonisiert
Die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper Geist und Seele sind sind vielfältig und wissenschaftlich erwiesen.
Im Zuge der Pandemie bekräftigte die WHO mit ihrem Artikel "Yoga for Humanity" diese Erkenntnis.
Yoga für Kinder und Jugendliche bringt die gleichen Vorteile wie bei Erwachsen.
- mit einer extra großen Portion Spass und Kreativität
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Wirkungen für den Geist
die Konzentrations und Denkfähigkeit wird gefördert und verbessert
Das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl werden gestärkt
Stärkung der Resillienzfähigkeit
Fördert das Miteinander und den achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.
Kreativität wird angeregt
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Meine 200 Stunden Grundausbildung mit dem Schwerpunkt Hatha und Asthanga Yoga schloss ich 2018 nach den Richtlinien der Yoga Allianz in Präsenz an der Red Lotus School of Yoga in Michigan, USA ab.
Seit meiner Rückkehr nach Deutschland bilde ich mich regelmäßig weiter.
Mein Schwerpunkt liegt dabei auf der Arbeit mit Kindern
2019 - Weiterbildung zur "Kinderyogalehrerin" bei Stefanie Weyrauch
2020 - 25h Weiterbildung "Yin Restorative Yoga" bei Rene Hug
2022 Weiterbildung "Yoga für Jugendliche" bei Sandra Walkenhorst
2023 Weiterbildung "Yoga in der Schule" bei Mona Bektesi
2023 Weiterbildung "Das macht Yoga mit Kindern" - Kinderyoga Akademie Heidelberg
2023 Weiterbildung "Yoga bei Stress" - Anna Trökes, Prana Yogaschule Berlin
Die wichtigste Ausbildung aber genieße ich seit über 10 Jahren täglich als Mutter einer Tochter ;-)
Aus- und Weiterbildungen